Vcera jizda 1,5 hodiny na kole. Udaje: 110g spaleneho tuku, 153 nejvyssi tepova frekjvene, prumerna tepova frekvence 125, doba treninku s tepovovou frekvenci nad pasmem optimalniho spalovani tuku 7 minut, doba treninku s tepovou frekvenci pod optimem spalovani tuku 2 minuty, spaleno pres 700 Kcal (kilokalorii).
Dnes pri jizde na kole do prace: 21g tuku spaleno, 169 Kcal, nejvyssi tepova frekvence136, doba treninku v pasmu optimalniho spalovani 19 min., pod hladinou 1 minuta, nad hladinou optimalniho spalovani tuku 1 minuta.
Pri pauze na obed si dam dietni koktejl at mam dostatek casu si zajezdit v te pul hodine. Spaleno 202 Kcal a 26g tuku, prumerny tep 124, maximalni tep 139, delka treninku v optimalni spalovaci zone 19 minut, pod ni 1 min., nad ni 2 min. Zbytek spalen pri ceste domu a okoli
Přihlásit se k odběru:
Komentáře k příspěvku (Atom)
Příspěvky
Žádné komentáře:
Okomentovat