Spalování tuků jednoduše a zadarmo

Dnes jsem byl na kole spalovat tuky pri srdecnim tepu 120-130/minutu, spalil jsem asi 150g.

Optimalni srdecni tep pro spalovani tuku je optimalni tepova frekvence v rozmezi 60-70%  maximalni srdecni tepove frekvence. Maximalni tepova frekvence se vypocita jednoduse takto: 220-vek. Takze v mem pripade je ma maximalni tepova frekvence 220-31=189 tepu/minutu. 60-70% dela 113-132 tepu/minutu, muj prumerny tep za dnesek byl 125 tepu za minutu, nejvyssi 145 tepu/minutu, spalil jsem asi 700 nebo vic kalorii a nejakych 150g tuku, dobre na jeden a pul hodky poklidne jizdy na kole, cestou zpet jsem se zacinal trochu nudit, protoze jse si zapomel vzit sluchatka k mobilu a pustit si nejakou hudbu nebo sebevzdelavaci mp3, navic zacalo poprchavat. No a hlavne jsem nic neutratil za posilovnu, kterou zatim nepotrebuju, protoze nejdriv musim shodit tuk ktery skryva svaly pod nim, at jsou sebevetsi, nejsou vyrysovane.

Tepova frekvence v rozmezi 50-60%  maximalni srdecni tepove frekvence je posilujici, regenerativni pro srdce a cevy. Takoveho tepu dosahnu treba pri modlitbe, silnych emoci a prozitku pri extaticke meditaci nebo rychlejsi chuzi. To je dobre pro lidi zacinajici cvicit nebo napriklad pacienty srdecnich onemocneni, kteri potrebji regenerovat.

Tepova frekvence v rozmezi 70-80% maximalni srdecni tepove frekvence je uz fitness program, kde se spaluje mene tuku ale vytvari telesna sila, vytrvalost a zaklady vydrze telesne namahy. Zlepsuje se dychaci a obehovy system.Toto uz je pro amaterske atlety.

Tepova frekvence v rozmezi 80-90% maximalni srdecni tepove frekvence. Tady se trenuje udrzeni rychlosti cviceni jako je napriklad beh, plavani nebo jizda na kole. Takto cvici amatersti sportovci, kteri maji ambice se venovat atletice a sportu na profesionalni urovni a zvysuji si takto rychlost.

Tepove frekvence v rozmezi 90-100% maximalni srdecni tepove frekvence dosahuji profesionalni atleti, kteri trenuji specificke zony. Pri ni je zatizena urcita skupinu svalu. Je zde vysoke riziko zraneni pro sportovce amatery. V nebezbeci je hlavne srdce.

Diky zdravym produktum, mam uplne jinou chut sportovat, umim si spocitat kolik shodim cisteho tuku, nemluve o nabyte svalovine. Muzu si dat cil. Vetsina lidi sportuje bez cile, to plati ve vsem nejen ve sportu a tato firma je hodne zamerena na cile a to se mi moc libi. Kdyz jste liny si varit sam a kdyz v praci neni jidlo,  jednoduse si udelam dobry koktejl nebo polevku se vsemi zivinami co potrebuju a zhubnu, protoze to ma specialni slozeni. Kdyz jsem na pracovni ceste, dam si to same ve forme dobre nugatove tycinky, jedna z mnoha prichuti.
Vodotesne hodinky z nejkvaltinejsiho plastu, kam jsem si zadal vek, vysku, hmotnost, cas, datum, nastavil jsem si nejnizsi a nejvyssi tepove frekvence pri kterych cvicim, ty jsem spocital jednoduse pouzitim programu Optimal Fat burning, cili optimalni spalovani tuku, ktere spocitate podle navodu k hodinkam. Popisuji to v prvnim odstavci tohoto prispevku. Spocitalo mi to nakonci treninku, celkovy cas treninku, cas kdy jsem trenoval pod hranici optimalniho spalovani, cas straveny treninkem nad hranici frekvence srdecniho tepu optimalni pro spalovani tuku, kolik jsem spalil kalorii a gramu cisteho tuku, jakou jsem mel nejvyssi a nejnizsi tepovou frekvenci a jaky byla ma prumerna tepova frekvence. Proste parada.

Davejte si pozor na doplneni tekutin a mineralu, ktere telo spotrebuje a vypoti. Pri zatezi se dostane pH krve pod hodnotu 7. Kdyz je pH pod 7, je krev a telo prekyslene. Kdyz je krev prekyselena, tuky se nespaluji! Jako reseni je uzivani jedle sody s javorovym syrupem, ktery zlepsuje jeji vstrebavani, coz ale nedoporucuji, jelikoz se muzete dostat do druheho extremu, navic vam budou chybet ostatni mineraly, ktere jedla soda neobsahuje, a ktere kdyz do tela dostanete, uz mate pH hladinu nad 7.4.

Doplnek vyzivy, ktery uzivam, pri maximalni davce 12 tablet, ktera se bere pri pH<5, dostanete do sebe v nejvstrebatelnejsi forme:
Horcik 200 mg
Vapnik 695 mg
Sodik 550 mg
Med 450 mikrogramu
Chrom 60 mikrogramu
Molybden 80 mikrogramu

Take muzete pouzit Diocel Supracid, nebo Chlorella.
To je vse pro dnesek, diky za precteni